- IVAN BARCA MAIL
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- ADICTOS AL FRACASO
Mis bros:
A lo largo de mi carrera me he topado con casos extremos.
Tipos completamente estancados.
Así que hoy quiero compartir algunos de los consejos más cruciales que les di en su momento para sacarlos adelante.
Lo primero que debes entender es que TU CUERPO ES UN CONJUNTO DE RECURSOS:
Físicos.
De atención.
Conocimiento.
Energía.
Recursos reproductivos.
Tiempo.
Y la correcta gestión de esos recursos es lo que hace la diferencia entre un hombre promedio y un CRACK.
Ahora…
Una de las cosas con las que menos conecto son esas soluciones chatarra que muchos te venden:
«Levántate con música positiva, tiende tu camita, perfuma tu cuarto, abre las ventanas, medita, saluda al día y repítete: HOY SERÁ MI MEJOR DÍA».
ESO ES BASURA
Mis bros, si estás realmente jodido, necesitas empezar por cosas mucho más reales y contundentes:
1️⃣ DUERME BIEN
No importa si eres un pajero.
Un adicto.
Un vago.
Un tipo que siente que tiene su vida hecha mierda.
DUERME LO PRECISO.
Ni demasiado, ni poco.
Empieza solamente con ese cambio.
Porque si duermes bien, al menos tendrás un cerebro y un cuerpo mejor preparados para enfrentar el día siguiente.
2️⃣ ENTRENA COMO BESTIA
Para muchos, incluso empezar aquí es difícil porque están realmente débiles.
He ayudado a tipos famélicos después de años destruyéndose con drogas y malos hábitos.
Y aun así:
HAY QUE EMPEZAR.
Quizás hoy no estés preparado para entrenar una hora.
Mucho menos dos.
Entonces empieza con 10 MINUTOS.
Diez.
Nada más.
Créeme: ese tiempo irá aumentando prácticamente solo.
Tu cuerpo comenzará a demandarte más.
10 minutos se convierten en 20.
20 en 40.
BUEN SUEÑO + ENTRENAMIENTO.
Solo esas dos cosas pueden cambiar una parte enorme de tu vida.
Ahora viene donde muchos se complican…
3️⃣ «SOY ADICTO AL PORNO Y A LA PAJA»
Primero:
ADMÍTELO.
Y después entiende que tampoco eres un criminal ni el caso más extraordinario de la historia.
Probablemente no estás teniendo nada de sexo o el sexo que quieres, así de simple.
La masturbación en sí no es necesariamente el problema.
EL PROBLEMA ES CÓMO LA EJECUTAS.
Si te pasas el día viendo porno, webcams y buscando estímulos cada vez más fuertes, estás jodiendo a tu cerebro.
Los hombres llevan siglos masturbándose.
Pero antes fantaseaban con mujeres reales:
La vecina.
La compañera.
Una mujer REAL que formaba parte de su mundo.
Mi bro:
APRENDE A DESEAR A LAS MUJERES QUE EXISTEN EN TU VIDA REAL.
Sal de tu casa.
Entrena en el parque.
Ve al gimnasio.
Conoce mujeres, tenles ganas, fantasea con ellas antes de dormir.
Que tu cerebro vuelva a asociar el deseo con SALIR AL MUNDO Y HACER ALGO, no simplemente con abrir una pantalla.
Aprender Juego será el siguiente paso natural a partir de ahí.
4️⃣ DROGAS
Este es un tema más delicado.
Las sustancias afectan de manera diferente a cada persona, pero cuando empiezan a controlar tu rutina, tus relaciones, tu dinero o tu capacidad para funcionar, YA TIENES UN PROBLEMA.
Si hablamos de una dependencia fuerte, ahí no hay ningún hack, busca ayuda profesional, debes internarte.
Pero si estás en una etapa inicial y notas que el consumo empieza a ganar demasiado espacio:
ACTÚA AHORA.
Y vuelve a buscar estímulos REALES.
Deportes Extremos.
La adrenalina de ir a 100 por hora en un pista de motocross le dará naturalmente un buen sacudón a tu cerebro.
Hay experiencias capaces de darte la intensidad que estabas intentando comprar artificialmente.
5️⃣ VIDEOJUEGOS
Lo ideal sería que los dejes de golpe, pero sé que muchos simplemente no pueden.
Entonces,
PONLOS COMO RECOMPENSA DESPUÉS DE ACTIVIDADES PRODUCTIVAS.
¿Y quieres otro hack?
Vuélvelos una actividad SOCIAL.
Deja de jugar cuatro horas solo contra randoms de internet.
Invita a tus amigos.
Arma un evento:
Juegos.
Cervezas.
Snacks.
Créeme un día serán solo cervezas y snacks.
Y después serán cervezas, chicas, y snacks.
Los habrás dejado sin darte cuenta.
Esta es una de las cosas que más hombres olvidan.
Somos criaturas sociales.
Y relacionarte con otras personas puede cambiar radicalmente la estructura de tus días.
Practica deportes de equipo.
Métete a cursos.
o DA CLASES TÚ.
Alquila un coworking y enseña algo que sepas, lo que sea.
Conoce gente.
Construye amistades.
Incluso puedes conocer nenas ahí.
Mis bros:
Sé que muchos de ustedes ya tienen estas cosas dominadas.
Entrenan.
Trabajan.
Socializan.
Tienen nenas.
Pero no podía saltarme este mail.
Porque sé que también hay hombres que recién están empezando y arrancan completamente estancados.
Si tienes algún familiar o amigo que necesite esta información valiosa no olvides compartírsela.
Quizás llevan meses intentando solucionar TODO SOLOS.
Diles que empiecen recuperando recursos.
SUEÑO.
FUERZA.
CAMBIAR ESTÍMULOS ARTIFICIALES POR EXPERIENCIAS REALES.
RECUPERAR VIDA SOCIAL.
Y desde ahí…
Empiezan a construir.
Un abrazo,
Iván Barca